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減肥區

簡介
減肥是現代人的潮流,穠纖合度的身型除了讓你外表漂亮動人外,更重要是讓你擁有健康的身體。研究顯示,不少嚴重疾病如冠心病、糖尿病、高血壓等,都和肥胖有關;適量的減重,並將身體維持在適當的體重水平,可有效預防此類疾病,長遠來說更可免卻不必要的醫療負擔。

正確減肥法
健康的減肥必須循序漸進,透過均衡的飲食和持之以恆的運動,達至理想的身形。成年人每日必須攝取1500-2000千卡以足夠應付身體正常運作需要。若攝取不足,反而會讓身體自覺營養不夠,而自行囤積脂肪。因此奉勸你切勿胡亂信奉坊間的速成節食減肥法。如果單求減重而不顧健康,結果只會得不償失。

孤軍作戰難免容易放棄,跟healthyD網友交流你的減肥心得,讓大家一齊打打氣!

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