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更年期區

簡介
更年期標標誌著女性生育力的終止,是生理上的一個正常階段。女性的更年期年齡因人而異,有的早在40歲,有的到55、60歲才有更年期象徵。整個過程,由徵狀開始至完結,通常可能長達5至7年不等。

病徵
  1. 月經周期的變化:月經周期會縮短或延長、出血量增加或減少。有時會一連幾個月不行經,接著又會連續幾次月經期長達兩三個星期,直到月經完全停止。最後若整整一年不來月經,則可認為更年期結束。
  2. 熱潮紅:一般是無緣無故,突然感到身體上身發熱,同時可能伴有臉色潮紅和出汗,心跳加快;或大汗淋漓地在睡夢中醒來。
  3. 陰道炎:因陰道黏膜變薄而引致陰道乾燥和萎縮,而尿道下部類似的組織變薄也會使膀胱易受感染, 並引起尿失禁等問題。
  4. 精神無法集中:焦慮、憂傷、情緒波動、記憶力衰退、失眠,因而無法處理日常的事情。
  5. 更年期後的女士患冠心病的機會開始增加,慢慢與男性看齊。骨骼中的鈣質流失加快,導致骨質疏鬆,容易骨折及背脊彎曲。

高危人士和成因
女性到20多歲時,體內雌激素分泌達到高峰,30歲以後雌激素分泌逐漸下降。雌激素是卵巢產生的一種激素,控制女性的生育力,賦予女性特有的性徵。

在生育期過後,通常雌激素分泌逐漸或驟然下降,月經也開始時多時少,直至完全停止,這就是更年期 。

治療
日常生活方面,應儘量避免心情緊張和煩燥,要有充足的休息和睡眠時間,適量的運動如散步、游泳、柔軟體操等。

為降低熱潮紅引起的不適,可穿輕便的衣服。儘可能在涼爽的環境中工作和睡覺。要預防晚上入睡後出汗,可在睡前洗澡,被子也應薄一些。

醫生會根據病情需要而選用適當補充雌激素之藥物,病人需要充份合作,定時服藥及按時覆診檢查。絕經婦女可以補充雌激素或口服藥片,也可貼膏藥。如果陰道乾燥,可用雌激素陰道霜作局部治療。

為預防心臟病,更年期女士應奉行少油、少鹽和少糖飲食;避免高膽固醇和高飽和脂肪的食物,改為用不飽和脂肪代替;烹調食物以煮蒸為主。

預防骨質疏鬆應始於30、40歲之年,多作運動及吃鈣質豐富的食物,如奶類、豆類、芝麻、綠葉菜蔬、小魚等。

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