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失眠區

簡介
失眠是一個常見的問題,幾乎每個人都會遇到。每星期出現以下症狀超過2次,並持續達1個月,即表示你極可能失眠:

  • 超過半小時才能入睡。
  • 突然醒來後超過半小時才能再入睡。
  • 較預期超過1小時提早醒來。
  • 睡醒後感覺好像沒睡過。

種類
失眠大致可分為3類:

1. 短暫性失眠,時間少於一星期;
2. 短期性失眠,時間由一星期到一個月;
3. 慢性失眠,時間長於一個月。

成因
失眠的因素有很多,如壓力、環境、藥物、疾病、情緒所導致,也可以是沒有原因的原發性失眠。

影響
長期慢性失眠的患者會感到困擾,有機會導致抑鬱症、焦慮症、濫藥、酗酒或自殺等問題,亦會增加患高血壓、糖尿病的風險,間接影響健康。再者,睡眠不足自然精神難以集中,對於工作、學業或社交,亦會有不良影響。

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