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30分鐘Pilates 橡筋帶運動

  
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發表于 2012-8-1 11:07 1#

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橡筋帶有助訓練強化肌肉力量,在物理治療界已普遍使用,在香港的醫院、老人院、長者日間中心亦早已普及,研究亦証明使用橡筋帶進行強化肌肉的運動,可達到健體的效果,而且橡筋帶輕便易用,方便攜帶。
功效:
可鍛鍊身體不同的肌肉 (包括腰、腹、背、上肢及下肢的肌肉),強化肌肉力量 ;
增強身體控制及四肢的協調性,以改善平衡力及姿勢。如練背肌,能改善寒背及舞姿。

以下介紹Pilates 橡筋帶運動,大家不妨參考一下。




資料來源:中國香港體適能總會


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