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甚麼運動燒脂最快?

  
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發表于 2013-6-14 10:47 1#

lizzzzzy

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分享Johnny平日最喜歡做的下半身燒脂運動,能幫你塑造像運動員一樣緊緻的線條。




動作:

1. Bodyweight squats X10 reps
2. Lying glute thrust // 10 reps
3. bodyweight Lunges // 10 reps for each leg
4. Calves raises // 10 reps

一共做3組。




影片來源:insanehomefatloss


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