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中暑區

簡介
進行戶外活動時,面對潮濕及炎熱的天氣,倘若不採取有效的預防措施,隨時會令身體因散熱不足,引致體温升高,最後可能引致中暑。

病徵
中暑徵狀包括頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、濕冷、面色蒼白、噁心、嘔吐、體温可能略為升高、脈搏跳動較快,血壓下降。嚴重徵狀如呼吸淺快、脈搏細速、神志模糊、血壓下降,繼而出現四肢抽搐,可能產生腦水腫及心力衰竭等等問題。

高危人士和成因
中暑常見於兒童和老年人,肥胖人士、有慢性疾病及對高温氣候不適應之人士。

一般在酷熱環境下,人體體温會上升,身體機能會隨之作出生理調節,例如排汗,或增加呼吸次數來降低體温,可是由於環境溫度過高,影響生理調節,繼而不能有效控制體溫,最後可能引致中暑等情況出現。

預防
  1. 室內要保持空氣流通,常把窗戶打開,利用風扇或空氣調節,保持空氣流通。
  2. 要有充足的睡眠及休息。
  3. 出門前要留意氣溫及酷熱指數。
  4. 到戶外時準備防曬用具如太陽傘、太陽帽、太陽鏡、防曬霜。
  5. 穿淺色、寬鬆和通爽衣物,可帶備額外衣物作更換。
  6. 準備充足水分及電解質飲料來補充失去的水份。
  7. 儘量安排晨昏時間行山,避免在烈日下曝曬,儘量到陰涼地方休息。
  8. 避免在濕熱環境下做運動。

治療
  1. 把患者移到陰涼地方或樹下休息及給予遮擋,平臥或將雙腳提高以增加腦部血液供應。
  2. 檢查患者反應,若清醒者,可給予水份及鹽份,如電解質飲品,因出汗流失了大量水份和電解質,繼而因體液失衡而出現無力和痙攣。
  3. 協助降低溫度:除去衣扣、衣物,用濕毛巾或濕海綿抹身,並可用扇撥涼。
  4. 情況嚴重者則需送院治理。

季節性
潮濕及炎熱的夏天。

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