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便秘區

簡介
每個人的排便習慣都不同,由每日超過一次或隔兩天才一次都可算是正常的。但若大便太硬或排便時有困難,就是便秘。

病徵
便量少、糞便乾硬難解,通常一周內排便少於三次。患者會感到腹部膨脹不適。

高危人士和成因
便秘通常由於生活不規律造成,包括飲水不足、食物中缺乏纖維質及缺乏運動,服用利尿劑、鎮靜劑、鐵質補充劑、含鋁或鈣的制酸劑,以及有嗎啡成份的止痛藥也可導致便秘。此外,腸道阻塞、中風、糖尿病、精神緊張及抑鬱症等疾病也可引起便秘;婦女懷孕期間出現便秘的情況也屬普遍。

預防
多吃高纖維質食物,包括五穀類食物,如麥包、麥皮、蔬菜及水果等;要有充足的流質,如開水、清湯。每日的水份攝取量不少於兩公升;每天有適量運動,有助腸臟蠕動。

治療
  1. 充脹劑如纖維粉如Psyllium,可有效增加大便體積,從而增強腸臟蠕動,但需要充足的水份配合,否則可能造成腸道阻塞。
  2. 若大便太硬,可用大便軟化劑如Docusate。Docusate的特性可使大便的表面張力下降,水份更易進入大便內,令大便軟化,方便排出。
  3. 滲透類瀉藥如乳果糖藉著在結腸中被細菌分解成乳酸及醋酸,可使水及電解質保留在腸腔內,產生高滲透效果,增加結腸內容量,刺激結腸蠕動,改善便秘情況。

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May teresapoonys

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healthyD

便秘不要靠瀉藥

healthyD | 2015-07-07 19:08:15

healthyD

每日吃蔬果,仍然排便困難?...

healthyD | 2015-07-07 18:34:11

便秘區 知多:D

便秘區 有營餐單

不適部位: