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佳節食湯圓 淺嘗防腸胃不適

  
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By 編者 (聯絡作者) 發表於 2018-4-19 19:17 1#

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元宵佳節,又是吃湯圓的時機。要吃得健康,有什麼要注意?


1. 4粒湯圓=1碗飯
1粒芝麻或花生湯圓約50至70卡路里,吃4粒便已是相當於1碗飯的熱量!建議每次淺嘗2-3粒便可。


2. 湯圓難消化
湯圓用上糯米粉製造,不易消化,若本身有消化問題的人士建議少吃,避免引致腸胃不適。


3. 慎防高脂之選
湯圓餡料或摻入不少油份,含有較多飽和脂肪,購買時最好留意包裝上的營養標籤。


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資料來源:healthyD


https://www.healthyd.com/articles/seasonal_food/%e4%bd%b3%e7%af%80%e9%a3%9f%e6%b9%af%e5%9c%93-%e6%b7%ba%e5%98%97%e9%98%b2%e8%85%b8%e8%83%83%e4%b8%8d%e9%81%a9


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