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家用健身單車, 可唔可以真係減到肥?

  
[ 9個回覆 ]
By gozzila (聯絡作者) 發表於 2011-5-26 12:14 1#

gozzila

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我突然間念到, 反正我揍完囡, 夜晚仲要自己溫書, 如果一路踩住車, 一路讀唔知可唔可以修到身呢, 我好想減到個大肚腩同個豪華臀

健身單車.jpg
2011-5-26 12:13



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發表于 2011-5-26 12:16 回覆 引用 2#

小魚

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做運動wor~!實減到!


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發表于 2011-5-26 12:22 回覆 引用 3#

Verne

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但一路踩一路溫書, 會唔會暈 & 眼花??


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發表于 2011-5-26 12:38 回覆 引用 4#

gozzila

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ccc, 我念唔會既....唔係人地d健身室點會放部電視向組機前....哈哈~~


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發表于 2011-5-26 13:10 回覆 引用 5#

註冊營養師黃思敏

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Gozilla,真係不妨一試!我d client踩單車都減到!

時間:起碼連續20分鐘
速度:30-35km/h,最緊要輕快同均速
阻力:唔好太實,中等阻力就可以
頻率:一星期最少5次,但亦唔難,你可以一路踩,一路睇電視or溫書

不過,你要配合買飲食,同埋唔好咁夜訓bor!

版主:澳洲註冊營養師黃思敏
心滙心臟及腦血管病檢查預防中心教育經理


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發表于 2011-5-26 14:07 回覆 引用 6#

gozzila

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你要配合買飲食,同埋唔好咁夜訓bor!<----真係有d難度......(一_一!)q


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發表于 2011-5-26 16:05 回覆 引用 7#

halohalo_sam

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最緊要堅持每日抽30-40分鐘來做,
強度方面,輕鬆就可以了,
可以對住電視踩,增加趣味.

如果有得量度心跳,就更加理想啦!


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發表于 2011-5-26 16:55 回覆 引用 8#

gozzila

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好! 等我立即行動先!!


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發表于 2011-5-26 16:59 回覆 引用 9#

小魚

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每日抽30-40分鐘來做<--都系一套劇的時間, OK 拉, 不算好辛苦。


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發表于 2011-5-26 17:03 回覆 引用 10#

Miffy

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我都看中呢部機, 不過就唔知放邊好, 間屋太細.
如果用放地果種腳踏車 (類似單車), 但是就無庭位, 要自己坐椅...果d系咪都可以減到肥....


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