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專家:自小打羽毛球可改善視力

  
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By 蕙瀅 (聯絡作者) 發表於 2011-12-28 11:10 1#

蕙瀅

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眼科專家研究發現,在打羽毛球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去,這對眼球功能完善有意想不到的好處。因此,生活中的我們應該培養運動興趣,多花點時間打打羽毛球,或者做些其它的運動。
[網路圖片]

一、完善眼球功能

5~9歲是兒童眼球發育最關鍵的時期,而這一階段的城市孩子弱視率約達8%,近視率達到14%,都是觸目驚心的數字。專家認為,這與孩子多關在「書齋」,缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的「小球運動」息息相關。當羽毛球高速飛行時,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當回球遠去時,則剛好相反,睫狀肌放鬆,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉,對遏制弱視與近視的發展勢頭,甚至對治療內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。

二、備齊裝備

給孩子合適的球拍一支與身高臂長相符的球拍,將有效提高孩子的回球質量,增強其打好羽毛球的自信。還可以為孩子準備有趣的卡通拍囊,在去球場的路上讓他自背球拍,提高其回頭率與驕傲感。

三、基礎練習

-舉辦全家顛高球比賽:初學羽毛球的孩子很可能會「發球漏拍」或老是回不了球,這說明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協調能力,可以先讓他用球拍顛球來培養球感,在連續顛球數十下的前提下,要求孩子把球放高再顛。可舉辦全家顛高球比賽,顛得越高、持續時間越長者為勝。

-父母擔任「發球機」:孩子學會顛球後,父母可在5米左右的距離拋球給孩子,讓他持拍回球。然後逐漸增加拋球方向的變化,讓孩子適應各種姿態的回球方式,為正式對壘打下基礎。

-羽毛球運動上的「讓子術」:父母不妨在自己的陣地「畫地為牢」,如畫一個直徑2米的圈,出圈擊球就算失分;也可以讓孩子自由挑選「順風場地」還是「逆風場地」。

文章來源:平安健康網

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