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至 FIT 身心靈的運動‧瑜伽 Yoga

  
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發表于 2012-10-22 23:30 1#

廚師GeorgeTang

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至 FIT 身心靈的運動‧瑜伽 Yoga

很多人問我如何減肥瘦身愈減愈精神,臉色愈來愈好,是否只是跟你的減肥食譜就行?

其實,減肥要減得健康,不止是要吃得有法,心理上減得開心之餘,身體亦要做運動配合。

瑜伽,是我其中做的秀身運動之一,它不但可以幫忙你去減肥,而且,把你減肥後鬆弛了的皮膚和肌肉 Tone 回健美修身的狀態;瑜伽,亦可幫助你放鬆心情、抗抑鬱和焦慮,使你身心靈得到更好的平衡 。

瑜伽,是一種對身體和心靈上有很多好處的運動和練習,它的益處很多,例如:糾正站立姿勢、給我們更高的自我接納…

以下讓我為大家分享瑜伽的好處,希望你也去試試練瑜伽的威力,健康瘦身之餘,亦能提高心理質數:

瑜伽對生理的好處
•改進姿勢
•更好的睡眠
•增加精神和活力
•更大的靈活性,伸展力和耐力
•更好的平衡力
•增強免疫系統
•降低脈搏和呼吸頻率
•降低血壓
•提高心血管效率
•提高呼吸效率
•降低 膽固醇
•清理和調節身體的所有系統
瑜伽對心理的好處
•令思維冷靜和清晰
•增強自信心和更積極正面的情緒
•內心平靜
•增強身體的活動意識
•減輕抑鬱和焦慮
•提高集中力
•更多自我接納
•增加社交技巧


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