高血壓區 [21個話題/16個回覆]

乜o野食物可以降血壓?

  
[ 4個回覆 ]
By Verne (聯絡作者) 發表於 2011-3-16 14:46 1#

Verne

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日本人話鯖魚可以降血壓哩~ (不過有排都冇靚魚生食啦~)

其他魚好似三文魚, 沙甸魚都掂! 不過除左魚之外仲有d乜呀!!?


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發表于 2011-3-17 16:05 回覆 引用 2#

中醫師黃劍峰

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均衡飲食十分重要,宜多食高鈣、高鎂、高鉀的食物,有助於血壓的降低,食物如黃豆、果仁等含鎂量較多,奶類制品則含較高鈣質;含鉀的食物則有豆類、麥芽等。

宜:芹菜、番茄、海帶、淡菜、菠菜、莧菜、蘿蔔、冬菇、木耳、草菇、紫菜、玉米、海參、海哲、大豆、魚、雞、鴨、香蕉、西瓜、葡萄、雪梨、橙、萍果、花生、杏仁、奶類製品等。


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發表于 2011-4-2 10:16 回覆 引用 3#

Gordondon

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我見有D人會食紅酒今洋蔥, 好似話OK 的。


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發表于 2011-4-8 15:16 回覆 引用 4#

kataluma

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我也聽說芹菜降血壓很不錯~


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發表于 2011-4-20 21:13 回覆 引用 5#

註冊營養師黃思敏

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你好!研究指出DASH飲食模式有助降低上壓達8-14毫米水銀柱,DASH飲食模式主張進食高鉀質、鎂質及鈣質的食物,而kataluma講得沒錯,芹菜屬高鉀,所以的確有助降血壓。

想知多點關於DASH飲食模式,可參考以下這篇文章,是我之前於雜誌所寫關於DASH飲食模式的,hope that helps!




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