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跳繩是超級好玩的減肥運動

  
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By 永 (聯絡作者) 發表於 2014-2-4 11:43 1#

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跳繩是一種可以令心跳率快速提升的帶養運動。用跳繩來做運動,很方便,很簡單而且所花無幾。單純跳繩你可能會覺得很悶,教練william就教你如何靈活改變動作。一邊跳繩還能一邊跳舞。留意最後3個動作,保證有驚喜!




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