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最新研究 - 最強預防糖尿食物

  
[ 5個回覆 ]
By healthyD (聯絡作者) 發表於 2015-7-7 16:52 1#

healthyD

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研究顯示,高纖飲食的人士比低纖飲食的人,糖尿病病發率低18%!營養師Annie Lee就跟大家拆解怎樣每天吸收26克的纖維!


最新研究 - 最強預防糖尿食物
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發表于 2015-7-8 03:35 回覆 引用 2#

妙齡女郎

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係唔係即係低GI既食物?
另外我亦聽講地中海膳食方法好岩糖尿病人!


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發表于 2015-7-8 12:57 回覆 引用 3#

May

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係唔係即係低GI既食物?
另外我亦聽講地中海膳食方法好岩糖尿病人!
妙齡女郎 發表於 2015-7-8 03:35



    低GI同地中海飲食法只係其中兩類, 仲要背熟「三低一高」:低鹽低糖低脂高纖。呢度有D可以改善糖尿病嘅餐單同食譜, 希望可以幫到你啦!
https://www.healthyd.com/diet_plan/index.php?i=20&s=A&a=&t=


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發表于 2015-7-8 13:45 回覆 引用 4#

妙齡女郎

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低GI同地中海飲食法只係其中兩類, 仲要背熟「三低一高」:低鹽低糖低脂高纖。呢度有D可以改善糖尿病 ...
May 發表於 2015-7-8 12:57


謝謝分享!
成日都聽人講[三低一高], 低鹽低糖低脂高纖,
呢一方面我會盡量學習及改善一下飲食習慣.
基本上低GI既食物大概都知道有D咩, 同埋都會食得慢D食得少D.
不過地中海飲食法就唔太清楚, 唔知邊到可以睇到多D資料?


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發表于 2015-7-8 19:19 回覆 引用 5#

May

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謝謝分享!
成日都聽人講[三低一高], 低鹽低糖低脂高纖,
呢一方面我會盡量學習及改善一下飲食習慣.
基本 ...
妙齡女郎 發表於 2015-7-8 13:45



    看看這個?
https://www.healthyd.com/articles/nutrition/mediterranean-diet-shown-to-ward-off-heart-disease


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發表于 2015-7-27 16:33 回覆 引用 6#

HOHOMAN

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謝謝分享!
成日都聽人講[三低一高], 低鹽低糖低脂高纖,
呢一方面我會盡量學習及改善一下飲食習慣.
基本 ...
妙齡女郎 發表於 2015-7-8 13:45


地中海飲食是多吃植物油, 特別是橄欖油,少吃動物油,多吃蔬菜, 魚類, 豆類, ht和全殼類的食物.
由於「地中海飲食」較為健康,特別適合糖尿患者。
市面有些糖尿病專用既營養品,理念都係建於地中海的飲食概念.


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